Quando se trata da busca pela longevidade e vitalidade, o suplemento NAD+ tem ganhado cada vez mais espaço nas prateleiras das farmácias. A substância, que já é naturalmente produzida pelo corpo, está fazendo a cabeça das celebridades — a exemplo da empresária Hailey Bieber. Inclusive, durante um episódio do reality show The Kardashians, de 2022, a amiga de Kendal Janner chegou a afirmar que “usaria NAD+ por toda a vida e que nunca envelheceria”.
Entenda
- De acordo com a médica Elodia Avila, o NAD+ (nicotinamida adenina dinucleotídeo) é uma coenzima presente em todas as células vivas, essencial para o metabolismo energético e para a reparação do DNA.
- Celebridades têm recorrido ao suplemento por sua associação ao antienvelhecimento, aumento de energia e melhora cognitiva.
- A especialista explica que a composição geralmente inclui precursores como nicotinamida ribosídeo (NR) ou mononucleotídeo de nicotinamida (NMN), que estimulam a produção natural de NAD+ no organismo, reforçando processos celulares relacionados à longevidade e saúde metabólica.
- No entanto, Elodia alerta que ainda não há consenso científico absoluto sobre a eficácia dos suplementos de NAD+ em humanos. “Estudos preliminares, sobretudo em animais, apontam benefícios promissores na longevidade celular, na melhora do metabolismo e na proteção contra doenças neurodegenerativas”, explica.
Entenda se o suplemento usado por Hailey Bieber é realmente eficaz
A coluna Claudia Meireles conversou com a cirurgiã plástica Elodia Avila para se aprofundar nos efeitos positivos de incluir o suplemento NAD+ na busca por uma vida mais saudável e longeva.
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Celebridades têm recorrido ao suplemento por sua associação ao antienvelhecimento
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O NAD+ (nicotinamida adenina dinucleotídeo) é uma coenzima presente em todas as células vivas, essencial para o metabolismo energético
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Os possíveis benefícios do NAD+ incluem melhora da função mitocondrial, aumento da energia, auxílio na reparação do DNA, melhora da saúde cardiovascular e suporte à função cognitiva
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O NAD+ pode ser encontrado em alimentos como carnes magras (frango, peru), peixes (salmão, atum), leite, cogumelos, grãos integrais, amendoim e vegetais verdes
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” Os possíveis benefícios do NAD+ incluem melhora da função mitocondrial, aumento da energia, auxílio na reparação do DNA, melhora da saúde cardiovascular e suporte à função cognitiva. Algumas evidências também apontam que ele pode retardar processos de envelhecimento celular e ajudar no controle metabólico, como na regulação da glicose”, destaca a médica.
Se por um lado, o suplemento não possui muitas evidências científicas de seus potenciais benéficos para o organismo, a especialista reflete que o NAD+ pode ser encontrado em alguns alimentos.
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O frango é um fonte natural de NAD+
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O salmão é famoso por oferecer altos índices de ácidos graxos ômegas 3
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Além de ser bom para os ossos, leite também contribui para o aumento de proteína no corpo
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O suplemento também está presente na composição dos cogumelos
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Grãos integrais são mais benéficos para saúde
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Amendoim
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Vegetais verdes escuros são boas fontes de NAD+
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“Apesar de estar em menor quantidade, o NAD+ ou seus precursores podem ser encontrados em alimentos como carnes magras (frango, peru), peixes (salmão, atum), leite, cogumelos, grãos integrais, amendoim e vegetais verdes. Esses alimentos contêm formas de vitamina B3, como niacina e nicotinamida, que o corpo utiliza para sintetizar a coenzima”, destaca.
Contraindicações
Por ser naturalmente produzido pelo organismo, muita gente acredita que o suplemento seja isento de riscos, mas não é bem assim. Elodia ressalta que pessoas com câncer, doenças no fígado ou condições médicas específicas devem evitar o uso sem supervisão profissional, já que o NAD+ pode interferir em processos celulares.
A médica ressalta que o uso do suplemento para longevidade ainda carece de evidências científicas
Embora o entusiasmo seja grande, a médica lembra que a comunidade científica ainda trata o suplemento com cautela: “As pesquisas estão em andamento, e mais evidências são necessárias antes que seu uso seja amplamente recomendado”, reforça.
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